Massage bấm huyệt thúc đẩy lưu thông máu và năng lượng kinh tuyến làm mềm và điều chỉnh các cơ quan, và do đó có lợi cho tình trạng thể chất tổng thể. Bằng cách chọn các điểm châm cứu thích hợp và kỹ thuật, massage bấm huyệt có thể là một điều trị bổ sung có hiệu quả đối với nhiều vấn đề sức khỏe. Nói chung, bạn chỉ cần chọn cách phù hợp với kế hoạch cho massage của bạn nhu cầu sức khỏe của mình thực hiện vào buổi sáng và buổi tối trong khoảng hời gian 20-30 phút mỗi lần. Khi nhào hoặc nhấn vào điểm cụ thể, phải có đủ mạnh để gây tê hoặc đau trong khi cọ xát hoặc day nên tạo một cảm giác ấm áp. Phần này trình bày kế hoạch massage cho một số vấn đề đau đầu thông thường, việc sử dụng một hoặc hai lần mỗi ngày hoặc khi cần được khuyến khích.
Massage giảm nhức đầu
Đau đầu là một triệu chứng của nhiều bệnh cấp tính và mãn tính. Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) cho rằng nhức đầu là hoặc là do các vật cản hoặc các mầm bệnh thực phẩm không đủ trong các khu vực của người đứng đầu. massage bấm huyệt là thích hợp nhất cho đau đầu do căng thẳng bệnh cúm, đau nửa đầu hoặc cơ bắp. Xem bảng trên cho số bước để phù hợp với hướng dẫn dưới đây.
1. Bấm và day 30 lần giữa lông mày.
2. Vuốt trán với các đốt ngón tay giữa của ngón tay trỏ, 30 lần.
3. Day mạnh ở hõm thùy thái dương 30 giây sau đó vuốt lại vào chân tóc 30 lần.
4. Nhấn và nhào day dưới xương chẩm (GB20) ở dưới cùng của hộp sọ, 30 lần.
5. siết chặt nắm đấm của mình và nhấn trung tâm của sự trở lại của vai ở phía đối diện (GB21), 15 lần cho mỗi bên.
6. Ấn và day giữa giữa ngón cái và ngón trỏ (LI4), 30 lần ở mỗi bàn tay.
Thêm các bước sau đây cho những người có bệnh đau nửa đầu:
7. Sử dụng ngón tay giữa để nhào góc trán bên trong chân tóc (ST8), 30 lần. , Quay lại ấn và day phần thùy thái dương 20 lần. Ấn và day sau của cẳng tay 2 lóng tay ngón trên cổ tay (SJ5), 30 lần cho mỗi bên. ở mặt sau của bàn tay của bàn tay giữa chiếc nhẫn và ngón út (SJ3), 30 lần cho mỗi bên.
Nhức đầu Nằm ở đỉnh đầu
8. Ấn day trung tâm của đỉnh đầu và xung quanh vòng đỉnh đầu (Du20), 30 lần.
9. Ấn bóp mặt trước của cẳng tay, hai ngón tay rộng trên đường giữa của cổ tay (PC6), 30 lần cho mỗi bên.
10. Ấn day giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai để chống bệnh trầm cảm (LR3), 30 lần cho mỗi bên.
11. Chà phần trung tâm của gan bàn chân (KL1), 30 lần cho mỗi bên.
Đau đầu ở mặt sau của cổ:
4. Ấn sau đầu với ngón tay cái lên, 30 lần.
7. Ấn day ở giữa ngón tay út và ngón đeo nhẫn(Si3), 30 lần cho mỗi bên.
Nhận xét